Minulla on nyt ollut reilun kuukauden Oura-hyvinvointisormus (Balance-malli) kertomassa unen laadusta, aktiivisuudestani ja kuinka hyvin olen palautunut edellisestä päivästä. On mielenkiintoista katsoa aamulla sormuksen keräämää dataa yöstä - kuten syvän ja rem-unen määrää ja leposykettä. Joskus on aamulla herätessä ollut tunne, että onpas väsynyt, sillä heräsin jopa kolme kertaa yön aikana. Tällöin oma oletukseni on ollut, että yö tuli nukuttua heikosti. Sormus on kuitenkin näyttänyt, että unta on ollut riittävästi ja valveillaoloajat ovat olleet lyhyitä, joilla ei ole ollut juurikaan merkitystä palautumiseen ja readiness on korkealla. Usein tämän huomaa tsekin, kunhan on päässyt sängystä ylös. 😀
Kovemman treenin jälkeen sormus näyttää, että nyt olisi hyvä himmailla ja antaa kropan palautua rasituksesta. Aiemmin olen vain jatkanut treenaamista ja ajatellut, ettei pieni väsymys haittaa. Nyt tulee siis "kuunneltua" sormusta, etten treenaile liikaa.
Tosin kovien lumisateiden aikana oli pakko mennä lumitöihin, vaikka sormus olisi kuinka näyttänyt, että päivän aktiviteetit olisi jo suoritettu. Silloin huomasi kyllä itsekin, että kohta menee yli. Onneksi lumisateita ei ole tullut ihan joka päivä. 😅
Kun vielä saisi sormukseen päiväsykkeet ja treenit - no sitä varten ostoslistalla on Apple Watchin Nike-versio.
Olen siis ollut tosi tyytyväinen Ouraan ja tuntuisi jopa oudolta olla ilman sitä.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti