Upeita pyöräilyaamuja

Syksyn pimeät aamut eivät ole juuri jarrutelleet pyöräilyintoani. Kerrospukeutumista, led-valo päälle ja menoksi.  Muutamana aamuna olen lähtenyt klo 6.30 ajelemaan ja Helsingin päässä on sitten ollut upea auringonnousu vastassa. Näkymät ovat niin upeat, että usein on pakko pysähtyä lyhyelle kuvaustauolle. Tässä kohtaa matkaa on takana 14 km ja matkaa edessä vielä noin 7-8 km. Näiden maisemien vuoksi siis jaksan polkea 💛.

Sienipiirakka metsän antimista

Tänä syksynä sienet tulivat minun luokseni 💛. Kiitokset siskolleni ja hänen miehelleen, jotka poimivat kantarelleja ja mustiatorvisieniä pienen ämpärillisen. Palvelu oli niin hyvää, että sieniveitsikin tuli mukana. Ei muuta kuin putsaamaan sieniä ja sienipiirasta loihtimaan. Lopputulos oli maukas. Piirakka hävisi nopeasti, eikä siitä juuri jäänyt kuin murusia. Lisää sieniä odotellessa 😀.

Sienipiirakka

Piirakkapohja

2 dl täysjyvävehnäjauhoja
2 dl grahamjauhoja
1/2 tl suolaa
1 dl rypsiöljyä
1 dl vettä

Sekoita ainekset keskenään ja painele taikina piirakkavuokaan. Pistele haarukalla reikiä taikinaan ja laita puoleksi tunniksi jääkaappiin. Paista taikinapohjaa 200-asteisessa uunissa 10 minuuttia ja lisää sitten täyte ja munaseos (ohjeet alla). Paista vielä 25 minuuttia.

Täyte

Sieniä
2-3 lehtikaalin lehteä
3 valkosipulinkynttä
punasipuli
suolaa
mustapippuria
öljyä

Munaseos

3 munaa
2-3 rkl ranskankermaa
kevätsipulia
lehtipersiljaa
1 dl juustoraastetta

Haihduta ensin sienistä neste ja lisää sitten joukkoon sipulit, lehtikaali ja mausteet. Kaada seos esipaistetulle piirakkapohjalle. Lisää sitten munaseos ja lopuksi juustoraaste. Paista 25 minuuttia.

Eikun sienimetsään kantarelleja ja mustiatorvisieniä etsimään. Tätä pitää saada lisää!

Taistelu flunssaa vastaan

Heti kun ilmat viilenivät, tuntui siltä, että nyt iskee flunssa. Nytkin on viikonlopun ollut hitusen vetämätön ja melkein kuumeinen olo. Kahtena viimeisenä yönä olen kevyesti nukkunut yhdeksän tuntia putkeen. Kovat treenit jäivät siis väliin - ainoastaan aamujoogat ja uinnit sekä kävelyä 10 000 askelta per päivä.

Kytevän flunssan oireisiin päätin kokeilla C + sinkkitabletteja sekä spiruliinaa, jossa on paljon antioksidantteja, joilla saa vahvistettua vastustuskykyä. Ostin kurkku-kiiwi-spiruliinamehua, johon sitten vielä sekoitan teelusikallisen spiruliinajauhetta. Eihän tuo ihan herkkujuomaa ole, mutta ei nyt niin pahaakaan, etteikö sitä juotua saisi. Katsotaan tehoaako tämä kuuri.

Ruutua syksyyn

Nyt on hyvä mieli, kun tuli siivottua vaatekaappi ja katsottua, mitä kaikkea sieltä löytyy. Ja löytyihän sieltä vaikka mitä 😀. Mitään en heittänyt pois tällä kertaa, vaan mahdutin mukaan uudet hankinnat ja mietin, mikä sopii minkäkin kanssa. Nyt vaatevarastoa siis täydentävät pari sievät ruutuhousut.

Omasta takaa löytyy neuleita ja bleisereitä joka lähtöön, joten yhdisteltävää riittää ylin kyllin. Kun nyt vaan malttaisi aina ensin katsoa oma kaappi lävitse ennen uusia hankintoja. Turhat ostokset todellakin turhauttavat.

Työmatkapyöräilyä

Nyt on saanut nauttia todella upeista syysaamuista. Alkumatkan raskaissa ylämäissä mietin monesti itsekseni, miksi ihmeessä en loikannut autoon ja körötellyt sillä töihin. Pitääkö aina nostaa rimaa ja tehdä asiat mahdollisimman vaikeasti. Kylmenevät aamutkin tuottavat hitusen päänvaivaa, kun pitää pukea muutama kerros vaatteita, että tarkenee. Mutta heti, kun pääsen näiden kauniiden maisemien äärelle, unohtuvat moiset ajatukset täysin. 😍

Kotiin päin polkiessa reidet painavat jo, mutta aamun kirpeä sää on tipotiessään, kun aurinko on jo lämmittänyt pitkin päivää. Torstaina tein oman ennätykseni kotiinpäin polkiessa, vaikka matkalla on monta nousua. Nipistin ennätysaikaani nipin napin alle tunnin. Alkumatkasta on monia liikennevaloja, joten matka etenee todella hitaasti, mutta loppupäässä pääsee jo sujuttelemaan aika vauhdilla. Kun on polkenut 44 km, ei illalla sitten tarvitse enää treenailla, ja jää aikaa muuhun.

Koukussa portaisiin

Olen niin koukussa portaisiin. Kesällä pääsin korkkaamaan Tahkolla upouudet portaat rinteen huipulle. Niitä oli noin tuhat. Aivan upeat! Sinne asti ei sentään tarvitse mennä, kun haluaa porrastreeniä. Malminkartanon huipulle vie 426 porrasta, ja niissäkin saa pulssin mukavasti nousemaan. Alue on muutoinkin mitä mainioin. Siellä on kiva juosta hiekkateitä pitkin ja välillä ottaa pyrähdys portaisiin. Ennätykseni on kahdeksan kertaa ylös, mutta tällä erää en en edes yrittänyt tavoitella tuollaista määrää. Tällä viikolla tämä oli jo toinen kerta täällä. Toivotaan, että kelit pysyvät tällaisina, niin portaissa pääsee pinkomaan vielä monta kertaa 😅. Nyt lauantaina mittari näytti 25 plusastetta, joten portaissa tarkeni hyvin.

Tehokas tapa treenata jalat ja peppu!

Ideoita syksyyn

Andiata ja Veho järjestivät Women's shopping night -tilaisuuden, jossa esiteltiin molempien yritysten syksyn uutuuksia. Muotinäytöksessä vilahteli kauniita asukokonaisuuksia, joista sai vinkkejä omaankin pukeutumiseen. Vaaleat beigen ja rosan sävyt ihastuttivat erityisesti. Niitä värejä löytyy onneksi omastakin vaatekaapista hyvin. Aiemmin kesällä ostin vaaleanruskeat housut syksyksi ja oli hauska huomata, että sitäkin sävyä oli näytöksessä hyvin esillä. Vaalea tyllihame on tosin ollut ostoslistalla pitkään, mutta siitäpä ei löytynytkään kokoja, joten tällä kertaa jäivät ostokset väliin.