Oh my, the flu is there again. I know, there's no cure, but there are several tips to ease the symptoms. Just have to remind myself about those from time to time.
Voi ei, flunssa on taas iskemässä. Tiedän, ettei siihen ole oikein parannuskeinoja, mutta on olemassa useita keinoja helpottaa flunssaista oloa. Pakko aina muistuttaa itseäni niistä aika ajoin.
1) First of all you need to get plenty of rest. You should think it is the easiest part, but to be honest, it is the toughest one, when there are so many things to do. You just should take the advantage of down time and give your body some much-needed rest and curl up on the couch. That to be remembered :).
1) Ensinnäkin tarvitaan paljon lepoa. Sen luulisi olevan helpoin osa, mutta tosiasiassa se on se hankalin, kun juuri silloin olisi niin paljon eri juttuja, joita pitäisi tehdä. Silloin pitäisi vain nauttia levosta ja käpertyä sohvalle. Tämä pitäisi todellakin muistaa!
2) You need to drink plenty of water, juice or tea. That is the easy part. I always drink a lot :). In the morning I usually enjoy my tea, coffee and some juice. A bit later I'll have water, which I drink tat least two litres per day. In the evening I'll usually have rooibos tea.
2) Toiseksi pitää juoda paljon - vaikkapa vettä, mehua tai teetä. Tämä on helppo rasti. Juon yleensäkin paljon. Aamuisin juon yleensä teetä, kahvia ja mehua. Vähän myöhemmin juon vettä, jota juon ainakin pari litraa päivässä. Illalla nautin usein rooibosteetä.
3) Breathe in steam - that opens your airways and helps with the sore throat and running nose.
4) Get salty. Curl with Emser salt. That eases especially your scratchy throat.
5) The last tip when your nose is running is to flush it with the salt water.
These are very easy tips - you just need to repeat these several times.
3) Höyryhengitä - se avaa hengitystiet ja helpottaa karheaa kurkkua ja nuhaista nenää.
4) Kurlaa Emsin suolalla. Se auttaa erityisesti karheaan kurkkuun.
5) Viimeinen vinkki nuhaiseen nenään on nenän huuhtelu suolavedellä nenäkannulla.
Nämä ovat helppoja vinkkejä - niitä pitää vaan muistaa toistaa useita kertoja.
But now it is time to say good night and get some rest :).
Mutta nyt on aika sanoa hyvää yötä ja levätä hieman :).
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti