Olen koko kesän treenannut pääosin omalla terassilla. Onneksi olen ollut terveenä, ja takana on hyvä jakso treeniä. Tällä viikolla aloitin jälleen alusta Kayla Itsinesin BBG1-ohjelman. Se on niin kätevä ohjelma, kun ei tarvitse lähteä erikseen salille. Yleensä lämmittelen trampoliinilla hyppimällä tai puolen tunnin kävelylenkillä tai juosten. Sitten otan terassille tarvittavat puntit yms. tavarat ja eikun treenaamaan. Teen siis kolme circuit-treeniä viikossa ja välipäivinä teen pidemmän kävelylenkin tai poljen kuntopyörällä 17-20 km. Yksi päivä viikossa on lepoa. Tuo rytmitys sopii itselleni mainiosti, kun siihen vielä lisää joogan.
Aloitin jo aikaisin keväällä ulkotreenikauden, kun oli niin hyvät kelit. Ulkona on jotenkin helpompaa treenailla - oli sitten viileää tai hellettä.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti