Tuossa kuvassa on mainiosti tiivistettynä juuri ne asiat, joita yksinkertaisesti haluan :). Tällä viikolla tavoitteiden perässä on juostu, joogattu ja jumpattu eli tämä viikko alkoi lepoisassa kevätsäässä juoksulenkeillä. Maanantaina juoksin 6,5 km ja tiistaina 10 km. Päiviä täydensi kevyt aamujumppa - selkälihasliikkeitä 30, vatsalihasliikkeitä 120, punnerruksia 60, lankku 30 sek ja muutamia käsiliikkeitä kevyillä käsipainoilla. Keskiviikkoilta hujahti ostoksilla, ja jäi siis vain pelkän aamujumpan varaan. Tänään torstaina oli vuorossa pitkästä aikaa puolentoista tunnin hot jooga. Tuntui todella ihanalta olla lämpimässä salissa, kun ulkona oli taas vaihteeksi aika kolea ilma. Ja lisäksi se toi virkistävää vaihtelua juoksemiseen. Hot jooga ja/tai hot pilates pitäisi kyllä ottaa vakio-ohjelmaan, ettei tuo lihashuolto vaan unohtuisi. Lenkkien jälkeen olen kyllä iltamyöhään hiukan venytellyt, mutta enemmän pitäisi vaan jaksaa :).
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti