Auringon paisteessa oli ihanan lämmintä, ja lämpö houkutteli ulos treenaamaan. Hyvin tarkeni treenata topissa ja kapreissa. Välineinä oli tällä kertaa hyppynaru, pienet käsipainot ja jumppapallo sekä alusta. Nappasin Shape-lehden mukaan, sillä siinä on hyväksi havaittu tehokas ja monipuolinen lihaskuntotreeni. Se kestää kokonaisuudessaan noin tunnin. Alussa on 5 minuuttia hyppelyä ja sitten erilaisia lihaskuntoliikkeitä, joiden välissä hypitään narulla 30 sekuntia.
Loppupuolella alkoi takki olla aika tyhjä ja napsin liikkeiden välillä muutamia kuvia, että sain hengityksen tasaantumaan ennen seuraavaa rypistystä. Pakaraliikkeiden tauolla oli kiva ihastella sinistä taivasta selällään alustalla maaten :).
Jumpan jälkeen avasin uintikauden. Vesi on vielä vilpoista - noin 15-asteista, joten aika nopeasti kastauduin ja sitten saunaan lämmittelemään. Muu perhe uskalsi uida ihan kunnolla päästä päähän, mutta minä en vilukissana vielä moista tarennut.
Treenin, uinnin ja saunan jälkeen nautiskelin terassilla smootien. Täydellinen päivä :)!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti