Nyt on kiireinen työviikko takana, ja perjantai-illan kiireet edessä :). Ensin oli tehtävä Kayla Itsinesin circuit-treeni eli nyt oli viikon 11 viimeisen circuit-treenin vuoro. Edessä oli aikamoinen setti vatsalihastreenejä, kuten kuvasta näkyy, mutta ne ovat suosikkejani. Eikä treeni tuntunut lainkaan pahalta; toisin kuin keskiviikon arms-setti, jossa on punnerruksia joka lähtöön. Spider push ups ja commandot ovat heikot kohtani. Mutta olen älyttömän ylpeä ja iloinen siitä, että olen ohjelmassa jo näin pitkällä. Olen suorittanut treenit lähes kirjaimellisesti ohjelman mukaan - tosin lähes aina kevyimmillä mahdollisilla painoilla. Vika viikko enää edessä :). Ja sitten taidan aloittaa 12 viikon ohjelman taas alusta, mutta nostan painojen määrää, jotta saan lisää tehoa treeneihin.
Sitten välipalaksi supersmoothie, jossa oli banaania, ananasta, mansikkaa, chian siemeniä ja mustikkajauhetta. Lisäksi tein nopean pastasalaatin, sillä edessä oli vielä puolitoista tuntia balettia yhdessä teinin kanssa. Eli sellainen oli minun leppoisa perjantai-iltani :).
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti